MiguelSanchez

Carrera por la ciudad media maratón

¿QUÉ ENTRENAMIENTO ES MEJOR PARA MEDIO MARATÓN? (LAS 4 DUDAS MÁS COMUNES)

¿Cómo me preparo para correr 21 Km?, ¿Cuánto tiempo tengo que entrenar para medio maratón?, ¿Qué tengo que hacer en mi primera media maratón? Es una distancia que intimida a muchos y la verdad es que es muy demandante. No soy entrenador, soy corredor y he cometido muchos errores a lo largo de los años. …

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LOS 10 PRIMEROS PASOS PARA CORRER MÁS RÁPIDO

LOS 10 PRIMEROS PASOS PARA CORRER MÁS RÁPIDO

Correr más rápido, cansarse menos o cubrir más distancia suelen ser objetivos comunes. Llega un momento en la vida de todo corredor que te enfrentarás a los temidos estancamientos. Aprender cómo superarlos te ayudará a pasar al «siguiente nivel». No hay muchas diferencias en los conceptos generales independientemente de la distancia siempre que cumplas con …

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reloj de arena 52 semanas para mejorar corriendo

52 SEMANAS PARA MEJORAR CORRIENDO

Correr más distancia, más rápido, cansarte menos y sentirte mejor. Suena bien, ¿no?. Pero cuando se trata de mejorar corriendo parece algo muy difícil. Mejorar está en la naturaleza humana. Pero a veces te complicas tanto la vida que pierdes de vista que las cosas más simples son la solución a tus problemas. A mi …

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LOS 10 PRIMEROS PASOS PARA EMPEZAR EN TRAIL RUNNING

LOS 10 PRIMEROS PASOS PARA EMPEZAR EN TRAIL RUNNING

Empezar a correr por la montaña es una gran experiencia. Entrenar para trail running es bastante diferente a cualquier otro tipo de carreras y tienes que tener muchas cosas en cuenta. Una vez que empiezas es difícil no buscar nuevos retos, ver hasta donde puedes llegar, que montaña puedes subir o que camino puedes bajar …

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que necesito para empezar a correr

¿A QUÉ ESPERAS PARA EMPEZAR A CORRER?

¿Cuanto tiempo vas a estar esperando?, ¿Acaso tienes miedo a cambiar?, ¿Quieres empezar a correr y no sabes como?, ¿Llevas meses queriendo hacer algo pero sigues sentado en el sofá?. No necesitas el plan perfecto, no necesitas el último modelo de zapatillas. Solo tienes que cambiarte de ropa, calzarte y salir. Moverte, no parar. Primero …

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Agenda mensual con café para planificar entrenamiento

¿CÓMO HACER TU PROPIO PLAN DE ENTRENAMIENTO? Parte 1

A través de internet hay todas las opciones que quieras para encontrar un plan de entrenamiento para la distancia que quieras hacer en una carrera. Si ya te ha entrado el gusanillo de correr seguramente estás pensando en como mejorar tu marca personal en alguna distancia. Pero el principal problema que muchos planes de entrenamiento …

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Dos personas corriendo ayuno intermitente

CORRER Y EL AYUNO INTERMITENTE, 8 COSAS A TENER EN CUENTA

Introducir cambios en tu manera de alimentarte ayuda a la adaptación del cuerpo y a su flexibilidad metabólica. En este artículo te voy a contar 8 cosas que necesitas saber antes para entender si realmente el ayuno intermitente es para ti, como hacerlo desde cero, tipos de ayunos o si puedes entrenar en ayunas. Saber …

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