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De asmático a corredor | 10 años creando un estilo de vida que me permita estar en forma durante décadas. Artículos sobre todo lo que aprendo

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Categoría: LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

¿Sientes curiosidad por el mundo del running?,¿ Eres principiante y no sabes por como empezar a correr?

Puede que hayas llegado aquí buscando consejos para empezar a correr desde cero.

Aquí encontrarás todos los temas principales para empezar a correr, desde planes de entrenamiento a técnica de carrera pasando por como respirar y muchos otros temas.

¿Nunca has corrido y quieres empezar?, ¿Quieres prepararte una prueba? o quizás disfrutas buscando nuevos retos.

Empezar a correr siendo un principiante puede generar muchas dudas y espero que en este apartado pueda ayudarte y guiarte para que encuentres las mejores respuestas.

Te voy a dar las claves para que tus entrenamientos sean divertidos, puedas cumplir tus objetivos y ganes fortaleza y confianza por el camino.

Estrategia para carrera de trail running
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

Estrategia para carrera de trail running

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

En esta guía completa sobre estrategias de carreras de trail running, te explico técnicas, consejos y habilidades para dar lo mejor de ti. Planifica adecuadamente, bebe y usa el equipo adecuado para disfrutar tu próxima carrera de montaña.

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4 dudas que todo corredor principiante tiene (y como resolverlas).
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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Si quieres empezar a correr pero no sabes cómo, este artículo es para ti. Sigue estos consejos y estarás en el camino correcto para convertirte en un corredor.

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CÓMO CORRER 23KM +1800 EN MENOS DE 3h10m
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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Te explico como he preparado la Media USN, cómo hacer en sierra nevada trail, y la planificación para acabar esta carrera en buenas condiciones.

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Los 7 pasos que seguiría si quisiera volver a lograr hacer un 10k sub 40´
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Correr 10 Km por debajo de 40 minutos es algo que necesita meses de entrenamiento específico, aquí te cuento las bases para lograrlo.

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QUÉ HE APRENDIDO TRAS CORRER 7000 KILÓMETROS EN LOS ÚLTIMOS 6 AÑOS.
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Correr puede ser una de esas cosas que no tienes claro si va a funcionar, ni cuanto tiempo necesitas, en este artículo quiero compartir contigo las lecciones más importantes que he aprendido en los últimos años y que estoy seguro de que te ayudarán.

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¿ SE PUEDE CORRER SI ESTAS RESFRIADO?. Ideas para recuperarte mejor, identifica las causas.
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / SALUD

¿ SE PUEDE CORRER SI ESTAS RESFRIADO?. Ideas para recuperarte mejor, identifica las causas.

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“Puedes ignorar el problema o enfrentarte a el, la decisión que tomes marcará una gran diferencia”.   En esta época del año es fácil caer …

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PROTEÍNA PARA CORREDORES. Cantidad necesaria, ejemplos y alimentos
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / NUTRICIÓN

PROTEÍNA PARA CORREDORES. Cantidad necesaria, ejemplos y alimentos

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

“Lo fundamental es darle a tu cuerpo la energía que necesita para construir el futuro que deseas”.   Igual que el entrenamiento de fuerza, la …

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GUÍA PARA CORRER MÁS RÁPIDO. Ideas eficaces para corredores principiantes.
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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“Encuentra aquello que más beneficios te da para llegar a convertirte en aquello que deseas”.   Correr más rápido es uno de los deseos de …

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SACA LO MEJOR DE TUS ENTRENAMIENTOS. Errores comunes, estrategias y cómo correr más rápido más fácilmente
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / SALUD

SACA LO MEJOR DE TUS ENTRENAMIENTOS. Errores comunes, estrategias y cómo correr más rápido más fácilmente

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

“No subestimes lo que puedes hacer a largo plazo, correr no significa que tengas que obtener resultados rápidos, correr debería ser una actividad que disfrutes …

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CORRER CON CALOR. Qué hacer, recomendaciones y cómo adaptarse.
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / SALUD

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“Cada día es una oportunidad para ponerse a prueba, puedes dejarlo pasar o afrontar los retos a los que te enfrentas como una manera de …

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