A lo largo de los años que llevo corriendo he ido probando bastante material para encontrar aquellas cosas que me eran de más utilidad.
Aquí vas a encontrar material, herramientas, suplementos y equipación que me han gustado, he estado investigando o que uso habitualmente y que me han ayudado de una manera u otra.
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Zapatillas asfalto/pista
New Balance Fresh Foam X 1080 v12
New Balance es una marca reconocida mundialmente por su calidad y diseño innovador en zapatillas deportivas y una de mis favoritas.
Repasaré su construcción, materiales y tecnología utilizada en su diseño para ayudarte a tomar una buena decisión si decides comprar estas zapatillas.
Diseño y construcción
Las New Balance 1080 V12 tienen una construcción sólida y duradera que garantiza una experiencia de carrera cómoda y segura.
La parte superior de estas zapatillas está hecha de malla transpirable y resistente que proporciona ventilación y soporte en la zona del pie.
La entresuela cuenta con la tecnología Fresh Foam X que ofrece una amortiguación suave y eficaz.
Además, la suela exterior está hecha de una goma duradera que proporciona tracción y estabilidad en cualquier superficie.
Comodidad y ajuste
La comodidad y el ajuste son dos factores clave que todo corredor debe considerar al comprar zapatillas.
En el caso de las New Balance 1080 V12, la marca ha hecho un gran trabajo en ambos aspectos. El ajuste es excelente y la malla transpirable proporciona un ajuste cómodo y agradable al pie.
Además, la tecnología Fresh Foam X utilizada en la entresuela garantiza una experiencia de carrera suave y cómoda, incluso en superficies irregulares.
Rendimiento y durabilidad
El rendimiento y la durabilidad son factores críticos que todo corredor debe considerar al comprar zapatillas deportivas.
Las New Balance 1080 V12 son ideales para corredores que buscan un calzado duradero y de alto rendimiento.
La suela exterior está hecha de una goma resistente que proporciona tracción y estabilidad en cualquier superficie, mientras que la entresuela ofrece una amortiguación suave y eficaz para una experiencia de carrera cómoda.
Además, la parte superior de malla transpirable es resistente y duradera, lo que garantiza una vida útil más larga para estas zapatillas.
Conclusión
Las New Balance 1080 V12 son una excelente opción para corredores que buscan un calzado duradero y de alto rendimiento.
Su construcción sólida, materiales de alta calidad y tecnología innovadora hacen que estas zapatillas sean una opción ideal para cualquier persona interesada en correr con comodidad y seguridad.
Si está buscando zapatillas deportivas de alta calidad, no busque más allá de las New Balance 1080 V12.
New Banlance FuelCell Prism v2
Me centraré en cubrir todo lo que necesitas saber acerca de las New Balance FuelCell Prism v2, incluyendo características clave, diseño, rendimiento y precio.
Características clave
Las New Balance FuelCell Prism v2 son una excelente opción para corredores que buscan una zapatilla de estabilidad de alto rendimiento.
Están diseñadas para proporcionar un gran equilibrio entre comodidad, soporte y velocidad.
Diseño
Las FuelCell Prism v2 tienen un diseño atractivo y moderno, con una parte superior de malla transpirable y una entresuela de espuma FuelCell.
La suela exterior está hecha de goma soplada para mayor durabilidad y tracción en superficies duras.
Rendimiento
Las zapatillas New Balance FuelCell Prism v2 están diseñadas para proporcionar una gran estabilidad y soporte para correr, mientras mantienen una sensación liviana y ágil.
La tecnología FuelCell de la entresuela ayuda a impulsar hacia adelante, lo que resulta en una sensación de velocidad adicional.
Además, la zapatilla ofrece una gran amortiguación y soporte para reducir el riesgo de lesiones.
Precio
Las New Balance FuelCell Prism v2 son una zapatilla de alta calidad, por lo que su precio está en línea con otras zapatillas de alto rendimiento. A pesar de esto, el precio es razonable considerando las características y beneficios que estas zapatillas ofrecen.
Conclusión
En conclusión, las New Balance FuelCell Prism v2 son una excelente opción para corredores que buscan una zapatilla de estabilidad de alto rendimiento.
Su diseño atractivo y moderno, combinado con características clave como la tecnología FuelCell de la entresuela y una excelente amortiguación, hacen de estas zapatillas una de las mejores opciones en el mercado.
Saucony Tempus
Las zapatillas Saucony Tempus, un modelo que ha ganado una gran popularidad en el mercado actual de zapatillas de running.
Mi objetivo es dar una visión completa y precisa de estas zapatillas, y ayudarte a tomar una decisión sobre si son adecuadas para sus necesidades.
Diseño y materiales
Las Saucony Tempus cuentan con un diseño moderno y atractivo que seguramente llamará la atención de los corredores que buscan un par de zapatillas con estilo. Están disponibles en una variedad de colores vibrantes, lo que las hace perfectas para aquellos que quieren agregar un toque de color.
En términos de materiales, estas zapatillas están hechas de una combinación de malla transpirable y cuero sintético, lo que las hace duraderas y cómodas para correr durante largos períodos de tiempo.
La entresuela está hecha de espuma EVA, lo que proporciona una amortiguación efectiva y un soporte adicional para el pie.
Comodidad y ajuste
Una de las cosas que más me llama la atención de las Saucony Tempus es la comodidad desde el primer momento. El ajuste es excepcional, gracias a su sistema de cordones tradicional que permite a los corredores ajustar el nivel de soporte y ajuste que necesitan.
La plantilla también es extraíble, lo que significa que puedes reemplazarla con una que se adapte mejor a sus necesidades.
Rendimiento
Cuando se trata de rendimiento, las Saucony Tempus no decepcionan.
Las zapatillas están diseñadas para proporcionar una gran tracción en todo tipo de terrenos, lo que las hace ideales para correr en superficies mojadas o resbaladizas.
Además, la espuma EVA de la entresuela proporciona una excelente amortiguación, lo que ayuda a reducir el impacto en las articulaciones y los músculos durante la carrera.
En general, creo que las Saucony Tempus son una excelente opción para los corredores que buscan un par de zapatillas duraderas, cómodas y de alto rendimiento.
Su diseño moderno, combinado con su excelente ajuste y rendimiento, las convierten en una excelente opción para corredores de todos los niveles de habilidad.
En resumen, las zapatillas Saucony Tempus destaca las características clave de este modelo, incluyendo su diseño moderno, materiales duraderos, comodidad y ajuste excepcionales, y un rendimiento impresionante. Creo que estas zapatillas son una excelente opción para cualquier corredor que busque un par de zapatillas de running de alta calidad.
Zapatillas Trail
Saucony Peregrine 12
Si estás buscando unas zapatillas de trail para correr en terrenos técnicos y montañosos, el Saucony Peregrine 12 podría ser la elección perfecta para ti.
Comodidad y ajuste
La comodidad es una de las características más importantes que debemos considerar al elegir unas zapatillas de trail running.
El Saucony Peregrine 12 es un modelo muy cómodo gracias a su parte superior de malla transpirable y a su ajuste seguro.
La parte superior se adapta muy bien al pie, lo que proporciona una sensación de comodidad y seguridad durante la carrera.
Suela y tracción
La suela del Saucony Peregrine 12 está diseñada para ofrecer una tracción superior en terrenos técnicos y montañosos.
La suela PWRTRAC de doble densidad proporciona una excelente adherencia en superficies mojadas y secas, lo que hace que estas zapatillas sean una gran opción para correr en cualquier tipo de terreno.
Además, el diseño de la suela también ofrece una gran protección contra los impactos en terrenos rocosos.
Amortiguación y estabilidad
Cuenta con una buena amortiguación y estabilidad, lo que lo convierte en un modelo ideal para correr en terrenos técnicos.
La tecnología PWRTRAC en la entresuela proporciona una amortiguación suave y reactiva que ayuda a reducir el impacto en las articulaciones durante la carrera.
Además, el sistema de estabilidad en la parte media del pie ofrece un soporte adicional que ayuda a prevenir lesiones.
Durabilidad
Otra de las características que me gusta de las Saucony Peregrine 12 es su durabilidad.
Estas zapatillas están construidas con materiales de alta calidad que las hacen resistentes al desgaste y al uso intensivo.
Además, la parte superior de malla transpirable está reforzada con una capa de TPU resistente a la abrasión que proporciona una mayor durabilidad.
Conclusión
En definitiva, Saucony Peregrine 12 es una zapatilla de trail running muy completa que ofrece comodidad, tracción, amortiguación y estabilidad.
Su diseño está pensado para correr en terrenos técnicos y montañosos, por lo que es una gran opción para los corredores que buscan unas zapatillas resistentes y versátiles.
Si estás buscando unas zapatillas de trail running de alta calidad, te la recomiendo.
Scarpa Golden Gate Kima RT
Procuraré explorar todos los aspectos de la Scarpa Golden Gate Kima RT, desde su diseño y materiales hasta su rendimiento en el trail running.
Diseño y materiales
La Scarpa Golden Gate Kima RT cuenta con un diseño elegante y atractivo que llama la atención de cualquier corredor.
El exterior de la zapatilla está hecho de materiales de alta calidad, como malla transpirable y TPU resistente a la abrasión, que garantizan una mayor durabilidad y comodidad.
Además, su corte alto ofrece un soporte adicional para el tobillo, lo que es especialmente útil en terrenos difíciles.
Ajuste y comodidad
La Scarpa Golden Gate Kima RT es cómoda desde el primer momento que la usas gracias a su ajuste preciso y suave acolchado.
La parte superior de la zapatilla se adapta a la forma del pie, mientras que la entresuela de EVA brinda amortiguación y soporte adicional para el arco.
Rendimiento en el trail running
Cuando se trata de rendimiento en el trail running, la Scarpa Golden Gate Kima RT no decepciona.
La suela Vibram Megagrip brinda un agarre excepcional en terrenos rocosos y resbaladizos, y la puntera reforzada protege los dedos del pie de los impactos y los obstáculos en el camino.
Además, su sistema de cordones permite un ajuste preciso para un control máximo en el terreno.
Conclusión
En resumen, la Scarpa Golden Gate Kima RT es una zapatilla de trail running de alta calidad y alto rendimiento te ayudará si buscas una zapatilla duradera y cómoda para terrenos técnicos.
Su diseño elegante, ajuste preciso, amortiguación cómoda y suela Vibram Megagrip la convierten en una excelente opción para corredores serios y exigentes.
Espero que toda la información te haya sido útil y clara.
Si está buscando una zapatilla de trail running de alta calidad, no dudes en considerar la Scarpa Golden Gate Kima RT como una opción sólida.
Altra Lone Peak 5
Las Altra Lone Peak 5 han sido diseñadas para satisfacer las necesidades de los corredores de montaña más exigentes.
En este resumen, detallaré en profundidad las características de este calzado, para ayudarte a tomar una decisión informada en caso de que estés considerando adquirir unas.
Es la zapatilla que actualmente estoy usando y la verdad es que estoy muy contento con ella.
Diseño y construcción
Las Altra Lone Peak 5 están diseñadas para ser duraderas y resistentes, lo que las convierte en una opción ideal para correr en terrenos difíciles y desafiantes.
Cuentan con una suela de goma Vibram Megagrip, que ofrece una excelente tracción en condiciones de humedad y terrenos rocosos.
Además, el empeine está hecho de una malla transpirable que permite una ventilación adecuada del pie, reduciendo así la sudoración y evitando la acumulación de humedad.
Comodidad y ajuste
Una de las características más destacadas de las Altra Lone Peak 5 es su excelente comodidad y ajuste.
El zapato cuenta con una plantilla de contorno y una puntera espaciosa, lo que permite a los dedos del pie moverse libremente.
El ajuste es personalizable, gracias al sistema de cordones, lo que asegura una sujeción óptima y un ajuste cómodo en todo momento.
Rendimiento en terrenos difíciles
Las Altra Lone Peak 5 han sido diseñadas para correr en terrenos difíciles y montañosos.
La suela Vibram Megagrip proporciona una tracción superior en superficies resbaladizas y terrenos irregulares, lo que permite al corredor sentirse seguro y cómodo mientras te enfrentas a terrenos desafiantes.
Además, la construcción liviana de la zapatilla asegura que te puedas mover con agilidad y rapidez en terrenos técnicos.
Conclusión
En resumen, las Altra Lone Peak 5 son una excelente opción para los corredores de montaña que buscan un calzado resistente, cómodo y de alto rendimiento.
La suela Vibram Megagrip, la malla transpirable y el ajuste personalizable son solo algunas de las características que hacen de estas zapatillas una excelente opción para aquellos que buscan una experiencia de trail running de primera calidad.
Relojes
Garmin fenix 6
Si eres un amante de los deportes, seguro que has oído hablar del reloj deportivo Garmin Fenix 6.
Este reloj es la herramienta perfecta para aquellos que buscan monitorizar y mejorar su rendimiento deportivo. voy a contarte todo lo que necesitas saber sobre este reloj.
Características del Garmin Fenix 6
El Garmin Fenix 6 cuenta con una gran cantidad de características que lo hacen destacar sobre otros relojes deportivos.
Algunas de estas características son:
- GPS y GLONASS: El Garmin Fenix 6 cuenta con GPS y GLONASS, lo que te permitirá monitorizar tu ruta y registrar la distancia que has recorrido con precisión.
- Pantalla: La pantalla del Garmin Fenix 6 es grande y clara, lo que te permitirá ver la información de tu entrenamiento con facilidad.
- Batería: La batería del Garmin Fenix 6 tiene una duración de hasta 14 días en modo reloj inteligente y hasta 36 horas en modo GPS.
- Resistencia: El Garmin Fenix 6 es resistente al agua hasta 10 ATM, lo que significa que puedes llevarlo a nadar sin preocuparte por dañarlo.
- Medición del rendimiento: El Garmin Fenix 6 cuenta con métricas de rendimiento avanzadas, como la monitorización del VO2 máximo y la carga de entrenamiento.
- Conectividad: El Garmin Fenix 6 se conecta fácilmente a tu smartphone y te permite recibir notificaciones de llamadas, mensajes y más.
Por qué deberías elegir el Garmin Fenix 6
Si todavía no estás seguro de si el Garmin Fenix 6 es el reloj adecuado para ti, aquí te doy algunas razones para elegirlo:
- Precisión: Es muy preciso en la monitorización de tu entrenamiento, lo que te permitirá mejorar tu rendimiento de manera más efectiva.
- Durabilidad: Es resistente y duradero, lo que significa que te durará muchos años incluso en las condiciones más extremas.
- Conectividad: Se conecta fácilmente a tu smartphone, lo que te permitirá estar conectado en todo momento y recibir notificaciones importantes.
Cómo el Garmin Fenix 6 puede mejorar tu entrenamiento
El Garmin Fenix 6 puede mejorar tu entrenamiento de muchas maneras.
Aquí te muestro algunas de ellas:
- Monitorización de la frecuencia cardíaca: El Garmin Fenix 6 te permitirá monitorizar tu frecuencia cardíaca durante tus entrenamientos, lo que te ayudará a mantener un ritmo adecuado y evitar lesiones.
- Monitorización del sueño: El Garmin Fenix 6 también te permitirá monitorizar tu sueño, lo que te ayudará a conocer la calidad de tu descanso y a mejorar tu recuperación.
- Métricas de rendimiento avanzadas: El Garmin Fenix 6 cuenta con métricas de rendimiento avanzadas, como la monitorización del VO2 máximo y la carga de entrenamiento, lo que te permitirá mejorar tu rendimiento de manera efectiva.
Conclusión
En definitiva, el Garmin Fenix 6 es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su rendimiento.
Sus características avanzadas, como la monitorización del VO2 máximo y la carga de entrenamiento, junto con su precisión y durabilidad, lo convierten en una herramienta indispensable para cualquier deportista.
Además, su conectividad y capacidad para recibir notificaciones lo hacen ideal para aquellos que necesitan estar conectados en todo momento.
Si estás buscando un reloj deportivo que te ayude a mejorar tu rendimiento, el Garmin Fenix 6 es una excelente opción.
Con su precisión, durabilidad y métricas avanzadas, te permitirá llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
Coros Pace 2
El Coros Pace 2 es un reloj de alta gama para deportistas y atletas.
Con una serie de características avanzadas, este reloj está diseñado para mejorar el rendimiento y maximizar la eficacia de los entrenamientos.
Revisaré en detalle cada una de las características del Coros Pace 2.
Diseño
El diseño del Coros Pace 2 es elegante y funcional.
El reloj es liviano y cómodo, y está hecho de materiales de alta calidad que lo hacen duradero y resistente.
La pantalla es clara y fácil de leer, y el reloj tiene una batería de larga duración que puede durar hasta 20 días en modo de espera.
Características
Una de las características más impresionantes del Coros Pace 2 es su capacidad para rastrear una amplia gama de deportes y actividades.
Desde correr y nadar hasta andar en bicicleta y hacer senderismo, el reloj puede rastrear y registrar una variedad de datos, incluyendo la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y el tiempo.
El Coros Pace 2 también viene equipado con una serie de herramientas avanzadas para entrenamientos, como intervalos, entrenamientos de ritmo y análisis de VO2 max.
Estas características permiten a cualquiera personalizar sus entrenamientos y maximizar su rendimiento.
Rendimiento
La precisión de las mediciones de frecuencia cardíaca y distancia recorrida es muy buena, y el reloj es intuitivo, fácil de usar y navegar.
La duración de la batería también es impresionante, puede llegar a 20 días en modo de espera.
Conclusión
En general, el Coros Pace 2 es un reloj excepcional para atletas y deportistas de todos los niveles.
Con una amplia gama de características avanzadas, un diseño elegante y una gran duración de la batería, este reloj es una excelente opción para aquellos que buscan maximizar su rendimiento y mejorar su entrenamiento.
Suunto 9 Baro Titanium
El Suunto 9 Baro Titanium es un reloj inteligente diseñado para atletas y amantes del deporte.
Con una amplia gama de características y funciones, el reloj es una opción popular para aquellos que desean realizar un seguimiento de su rendimiento y mejorar sus entrenamientos.
Revisaré las características del Suunto 9 Baro Titanium y su capacidad para satisfacer las necesidades de los atletas más exigentes.
Características del Suunto 9 Baro Titanium
Viene con una amplia gama de características y funcionalidades que lo convierten en una excelente opción para correr.
Estas son algunas de las características más destacadas:
- Batería de larga duración: El reloj cuenta con una batería de larga duración que puede durar hasta 120 horas en modo de seguimiento GPS.
- GPS y navegación: El Suunto 9 Baro Titanium cuenta con una función de seguimiento GPS precisa.
- Seguimiento de actividad: El reloj también tiene una función de seguimiento de actividad que puede realizar un seguimiento de las calorías quemadas, la distancia recorrida y los pasos dados.
- Resistente al agua: El Suunto 9 Baro Titanium es resistente al agua hasta 100 metros, lo que lo hace ideal para deportes acuáticos.
- Monitorización del sueño: El reloj también tiene una función de monitorización del sueño que puede realizar un seguimiento de la calidad del sueño.
Análisis detallado
El Suunto 9 Baro Titanium es un reloj inteligente que se adapta a una amplia gama de necesidades para deportistas y atletas.
La batería de larga duración del reloj es una característica importante, ya que permite utilizar el reloj durante largos períodos de tiempo sin tener que preocuparse por cargarlo.
Además, el seguimiento GPS del Suunto 9 Baro Titanium es extremadamente preciso y puede realizar un seguimiento de la ubicación y la distancia con gran precisión.
La función de seguimiento de actividad del reloj es otra característica importante que permite realizar un seguimiento del progreso y mejorar el rendimiento con el tiempo.
La función de resistencia al agua del Suunto 9 Baro Titanium también es una característica importante para los que practican deportes acuáticos, como el surf o la natación.
La monitorización del sueño es otra característica importante que puede ayudarte a comprender mejor la calidad del sueño y realizar cambios para mejorar tu descanso, también para una buena recuperación y un rendimiento óptimo.
Conclusión
En general, el Suunto 9 Baro Titanium es una excelente opción para todo el que busca un reloj inteligente de alta calidad.
Con sus características y funcionalidades avanzadas, el reloj puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, realizar un seguimiento de tsu progreso y alcanzar tus objetivos de entrenamiento.
Además, la resistencia al agua del reloj lo hace ideal para deportes acuáticos, lo que lo convierte en una muy buena opción entre trialetas, nadadores y otros deportistas que pasan tiempo en el agua.
En conclusión, el Suunto 9 Baro Titanium es un reloj inteligente de alta calidad que ofrece una amplia gama de características y funcionalidades avanzadas.
Con su precisión, durabilidad y facilidad de uso, el reloj es una excelente opción para el que buscan mejorar su rendimiento y realizar un seguimiento de su progreso.
Si estás buscando un reloj inteligente de alta calidad, el Suunto 9 Baro Titanium es definitivamente una opción que debes considerar.
MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA
Uno de los datos más relevantes a la hora de entrenar es la frecuencia cardíaca.
Con ese dato puedes saber si estás dentro de tus zonas de entrenamiento y ajustar tus sesiones de manera que puedas tener claro si estás entrenando de la manera que realmente quieres.
El problema suele estar en que los relojes con sensor óptico suelen ser aún poco exactos y es ahí donde entran las bandas de frecuencia cardíaca, yo uso normalmente la Garmin HRM RUN , hay muchas opciones en el mercado pero a mi es la que mejor me funciona.
SUPLEMENTACIÓN
No tomo una cantidad de suplementos muy grande y va variando dependiendo de la época del año.
En muchas ocasiones no tomo nada en particular y otras en las que el volumen de entrenamiento es más elevado tomando los que te menciono a continuación me han ayudado especialmente.
Recuerda que ningún suplemento va a hacer que mejores drásticamente pero que pueden ser muy beneficiosos en contextos particulares.
Procura revisar con un especialista el tipo de suplementos que tomas para evitar problemas.
Estos son los 3 que más uso:
Creatina Monohidrato Micronizada
AURICULARES
Uno de mis imprescindibles, he probado infinidad de todo tipo y precios, ninguno me servía, el que no se caía con el sudor no se quedaba bien en uno de los oídos o era demasiado aparatoso, los Auriculares AfterShokz conducción ósea, es lo mejor que he usado hasta la fecha.
Tenía mi reticencia al ser de conducción ósea pero el sonido es claro, puedo seguir escuchando el entorno y son muy cómodos, además la batería dura bastante y puedo escuchar sin problemas música o podcast.
BASTONES
¿Por qué son importantes los bastones para trail running?
Los bastones o palos son una herramienta fundamental en el trail running, ya que pueden ayudarnos a mantener el equilibrio, a reducir el impacto en las articulaciones, a subir pendientes pronunciadas y a bajar con seguridad.
Además, nos ayudan a impulsarnos para correr más rápido y a aumentar nuestra resistencia.
Tengo que reconocer que hace unos años los consideraba como una “debilidad” pero con el tiempo he sabido ver cómo sacarles provecho, ahora son unos indispensables principalmente en entrenamientos y carreras donde el desnivel es grande y puede ayudar a reservar energía para los kilómetros finales.
¿Qué debemos buscar en unos buenos bastones para trail running?
- Peso: es importante buscar bastones que sean ligeros, para que no nos resulten pesados durante la carrera.
- Material: los bastones deben estar fabricados con materiales duraderos y resistentes, como el aluminio o la fibra de carbono, para que sean capaces de soportar el terreno accidentado.
- Agarre: es fundamental que los bastones tengan un buen agarre, para evitar que se nos resbalen de las manos y para que podamos tener un mayor control sobre ellos.
- Longitud: los bastones deben tener una longitud adecuada para nuestra altura y para la pendiente que vamos a enfrentar. En general, se recomienda que los bastones midan entre el 70% y el 80% de nuestra altura.
- Sistema de ajuste: es importante que los bastones tengan un sistema de ajuste fácil de usar, para poder ajustarlos en el camino si es necesario.
¿Cuáles son los mejores bastones para trail running?
Después de analizar muchas opciones, he seleccionado los siguientes bastones como los mejores para trail running, no significa que sena los mejores, sino los que cumplen los criterios que te he descrito más arriba:
1. Black Diamond Distance Carbon Z
Los bastones **Black Diamond Distance Carbon Z** son una excelente opción para los corredores de trail que buscan bastones ultraligeros y duraderos.
Están fabricados con fibra de carbono y tienen un sistema de plegado rápido para un fácil almacenamiento.
Además, tienen un mango de espuma EVA que proporciona un agarre cómodo y antideslizante.
Si quieres tener unos bastones que te duren años, esta es tu mejor opción.
2. Leki Micro Trail
Los bastones Leki Micro Trail son una gran opción para aquellos corredores de trail que buscan una combinación de durabilidad y comodidad.
Están fabricados con una aleación de aluminio y carbono, y tienen un sistema de plegado rápido para un fácil almacenamiento.
Además, tienen un mango de corcho natural que proporciona un agarre cómodo y transpirable.
3. Black Diamond Distance FLZ
Los bastones **Black Diamond Distance FLZ** son una excelente opción para aquellos corredores de trail que buscan bastones ajustables y resistentes.
Están fabricados con aleación de aluminio y tienen un sistema de plegado rápido para un fácil almacenamiento. Además, tienen un mango de espuma EVA que proporciona un agarre cómodo y antideslizante.
4. Bastones Trekking Plegables
Los bastones Glymnis quizás sena los menos ligeros pero compensan con su agarre son ideales para principiantes y gente que se está iniciando.
Fabricados en aluminio y fibra de carbono, plegables y fáciles de guardar son cómodos de llevar en tus entrenamientos por montaña.
5. Bastones Aonijie
Los Bastones Aonijie son la opción más popular, asequible y usada entre corredores de trail populares. No son caros, tiene una buena durabilidad y su precio es muy asequible.
Con estos bastones no te vas a equivocar si quieres tener unos bastones resistentes antes de dar el paso a otro tipo de bastones más profesionales.
ELECTROESTIMULADOR
Este modelo es el que mejor se adapta a mi anatomía, el Beurer EM49 tiene un funcionamiento muy sencillo y principalmente lo uso para recuperarme de sesiones especialmente duras y noto esa carga muscular o para acelerar las recuperaciones en caso de lesión.
PISTOLA DE MASAJE
En los últimos años las pistolas de masaje se han convertido en una ayuda muy interesante para relajar la musculatura, yo uso esta Pistola de Masaje Eléctrica , generalmente para liberar tensión en gemelos, cuádriceps y espalda.
FITNESS
El entrenamiento de fuerza debería ser una obligación ya no solo para mejorar tu salud en general pero cobra especial importancia cuando se trata de correr, te ayudará a compensar desequilibrios musculares y mejorar tu fuerza en general con lo que podrás correr más lejos, más rápido y con menos lesiones.
Uso a diario la Barra de Dominadas , aunque sea para colgarme o hacer elevación de piernas, como complemento a las bandas de resistencia o incluir variedad a mis entrenamientos, son los 20€ mejor invertidos en tu salud que te puedes gastar.
Con diferentes tipos de tensión las Bandas de Resistencia me gustan en particular por su facilidad de transporte y variedad de ejercicios que puedes hacer para todo el cuerpo, si hay ejercicios como las dominadas que te resultan complicados, las bandas te pueden ayudar a hacerlos más asequibles y según el grado de resistencia de la banda que uses puedes ir aumentando la dificultad progresivamente. Además si viajas es algo que a penas ocupa espacio y puedes usar en cualquier lugar.
Las Kettlebells son posiblemente el material que más uso junto con las bandas de resistencia. Tengo varias en casa de 12Kg y 16Kg , es una manera de trabajar la fuerza de manera más dinámica y divertida con muchísimas variantes que no solo te ayuda a ganar fuerza de manera general sin también a activar los músculos del core y hacer tus entrenamientos de fuerza más entretenidos.
MATERIAL PARA MONTAÑA
En este artículo te expliqué cómo me perdí y qué cosas se pueden convertir en indispensables.
Si corres habitualmente solo por montaña leerlo.
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