Soy asmático y alérgico. He tenido esa condición durante toda mi vida pero la diferencia es que ahora puedo controlar muchos de los efectos de los problemas respiratorios y reacción al polen. Te voy a contar como lo he conseguido
Categoría: NUTRICIÓN
La nutrición es quizás una de las partes más importantes que debes tener en cuenta.
Seguramente te habrás preguntado alguna vez, ¿Qué alimentos debe comer un corredor?, ¿Qué hay que comer para correr más rápido? o ¿ Qué dieta hay que seguir para empezar a correr?
La dieta es uno de los pilares fundamentales que marcarán la diferencia en tu rendimiento y como tu cuerpo se adapta a los entrenamientos y como rindes en una carrera.
Si te gusta correr en asfalto tu nutrición será diferente a como se alimenta un corredor de trail running o un ultrarunner.
La hidratación también es un factor muy importante y tener claras unas pautas de alimentación correctas hará que alcances el siguiente nivel en tus objetivos de una manera más eficaz.
Aquí te explico que alimentos van a dar lo mejor de tí y como puedes incorporarlos en tu dieta para tener mejores sensaciones, para disfrutar de los entrenamientos y cuando es el mejor momento para alimentar tu cuerpo.
¿Quieres saber si es mejor comer antes o después de entrenar?, ¿Es tan malo comer carbohidratos o grasa como dicen?. Te ayudaré a aclarar tus dudas para que tengas la mejor información.
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