¿NO PROGRESAS? 5 Maneras de romper el estancamiento.
5 cosas que puedes hacer para salir del estancamiento y volver a progresar cuando sales a correr, simples que puedes hacer hoy.
El running te ayudará a mejorar tu salud, no solo te encontrarás mejor físicamente, sino también psicológicamente.
En esta sección encontrarás como prevenir enfermedades y evitar lesiones, consejos de salud mental y saber si por ejemplo puedes correr cada día o es mejor alternar con otro tipo de entrenamientos.
¿Sabes realmente cuales son los efectos de correr largas distancias?, ¿Cómo sabes si estas llevando a tu cuerpo al límite corriendo rápido?, ¿La mentalidad y motivación afectan a tu salud mental y rendimiento?.
Saber como afecta el sueño, la concentración y el foco cognitivo en tus carreras y entrenamientos te ayudará evitar los efectos negativos y mejorar los aspectos positivos de practicar el running.
Encuentra aquí los beneficios de correr en tu cuerpo y como la liberación de hormonas ayuda a regular mejor tu química.
En esta sección de daré claves y herramientas para mejorar tu salud global en todos sus aspectos.
Aprende a lidiar con la frustación, mejorar tu diálogo interior y comprender tus pensamientos en la carrera.
5 cosas que puedes hacer para salir del estancamiento y volver a progresar cuando sales a correr, simples que puedes hacer hoy.
«El alimento es el combustible que nos mueve. Si queremos rendir al máximo, mejorar y progresar debemos elegir los que mejor nos ayuden a cumplir …
“Puedes ignorar el problema o enfrentarte a el, la decisión que tomes marcará una gran diferencia”. En esta época del año es fácil caer enfermo, …
“No subestimes lo que puedes hacer a largo plazo, correr no significa que tengas que obtener resultados rápidos, correr debería ser una actividad que disfrutes …
“Cada día es una oportunidad para ponerse a prueba, puedes dejarlo pasar o afrontar los retos a los que te enfrentas como una manera de …
“Querer cambiar tu condición física no va a hacer que tu cuerpo cambie, las ideas que te mueven son el primer paso pero sin acción …
«El dolor es un indicativo de que hay que poner atención a un problema, no se trata de ignorarlo, seguramente la solución es más fácil …
«El problema no radica en lo que haces, sino en lo que dejas de hacer.» Después de todos estos años corriendo me he dado …
«No hay nadie menos afortunado que el hombre a quien la adversidad olvida, pues no tiene oportunidad de ponerse a prueba». -Séneca He perdido la …
«No se trata de lo que hagas hoy, se trata de lo que vas haciendo día tras día lo que marca la diferencia». Puede que …