¿NO PROGRESAS? 5 Maneras de romper el estancamiento.
5 cosas que puedes hacer para salir del estancamiento y volver a progresar cuando sales a correr, simples que puedes hacer hoy.
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¿Por qué la avena es el alimento perfecto para los corredores?
«El alimento es el combustible que nos mueve. Si queremos rendir al máximo, mejorar y progresar debemos elegir los que mejor nos ayuden a cumplir nuestras metas». La avena es uno de los alimentos que más me ha ayudado en los últimos años. Desde que empecé a cambiar mi alimentación y a entender que…
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¿ SE PUEDE CORRER SI ESTAS RESFRIADO?. Ideas para recuperarte mejor, identifica las causas.
“Puedes ignorar el problema o enfrentarte a el, la decisión que tomes marcará una gran diferencia”. En esta época del año es fácil caer enfermo, que nuestro entrenamiento y estado de forma se vea comprometido. Semanas o meses de entrenamiento pueden verse afectadas o arruinarte esa carrera que llevas tanto tiempo preparando. Sin…
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SACA LO MEJOR DE TUS ENTRENAMIENTOS. Errores comunes, estrategias y cómo correr más rápido más fácilmente
“No subestimes lo que puedes hacer a largo plazo, correr no significa que tengas que obtener resultados rápidos, correr debería ser una actividad que disfrutes día a día que te ayude a ser tu mejor versión”. Cuando se trata de correr uno de los errores más frecuentes es la falta de programación a largo…
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CORRER CON CALOR. Qué hacer, recomendaciones y cómo adaptarse.
“Cada día es una oportunidad para ponerse a prueba, puedes dejarlo pasar o afrontar los retos a los que te enfrentas como una manera de superarte”. Correr en verano es una de las cosas más difíciles de hacer. Ya no solo por la temperatura, también por todo lo que implica esta estación del año. A…
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PORQUÉ NO LOGRAS TUS OBJETIVOS. El fallo que cometes al correr.
“Querer cambiar tu condición física no va a hacer que tu cuerpo cambie, las ideas que te mueven son el primer paso pero sin acción todo sigue igual”. Uno de los mayores problemas es que la gente en muchos casos es incapaz de lograr las metas que se propone cuando empieza a correr. Quizás ha…
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UÑAS NEGRAS en corredores, qué hacer para evitarlo.
«El dolor es un indicativo de que hay que poner atención a un problema, no se trata de ignorarlo, seguramente la solución es más fácil de lo que imaginas». Las uñas negras es un problema muy común en corredores, especialmente en corredores de montaña. Cuando me pasó estuve varias semanas que no podía prácticamente ni…
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PORQUÉ EL 90% DE LOS CORREDORES NO VEN RESULTADOS.
«El problema no radica en lo que haces, sino en lo que dejas de hacer.» Después de todos estos años corriendo me he dado cuenta de que en términos generales hay 2 grupos de personas: En el primer grupo están los que son constantes, que entrenan duro. Tienen una planificación, van mejorando mes tras…
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¿CÓMO DIFERENCIAR INCOMODIDAD VS LESIÓN CUANDO CORRES?
«No hay nadie menos afortunado que el hombre a quien la adversidad olvida, pues no tiene oportunidad de ponerse a prueba». -Séneca He perdido la cuenta del número de veces que me he lesionado a lo largo de los años… Principalmente ha sido por ignorar todos esos mensajes que mi cuerpo me mandaba, otras por…
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EJERCICIOS PARA CORRER MEJOR
«No se trata de lo que hagas hoy, se trata de lo que vas haciendo día tras día lo que marca la diferencia». Puede que seas un corredor popular, que le gusta salir a disfrutar, pasar un rato agradable y poco más. Sin complicaciones. Pero al ir pasando los meses te empiezas a encontrar mal,…
