FORTALECE EL PIE PARA CORRER MEJOR
«Prestar atención a los músculos más pequeños hace que trabajen mejor los más grandes». Hace unos años leí «Nacidos para correr» y descubrí el minimalismo. …
El running te ayudará a mejorar tu salud, no solo te encontrarás mejor físicamente, sino también psicológicamente.
En esta sección encontrarás como prevenir enfermedades y evitar lesiones, consejos de salud mental y saber si por ejemplo puedes correr cada día o es mejor alternar con otro tipo de entrenamientos.
¿Sabes realmente cuales son los efectos de correr largas distancias?, ¿Cómo sabes si estas llevando a tu cuerpo al límite corriendo rápido?, ¿La mentalidad y motivación afectan a tu salud mental y rendimiento?.
Saber como afecta el sueño, la concentración y el foco cognitivo en tus carreras y entrenamientos te ayudará evitar los efectos negativos y mejorar los aspectos positivos de practicar el running.
Encuentra aquí los beneficios de correr en tu cuerpo y como la liberación de hormonas ayuda a regular mejor tu química.
En esta sección de daré claves y herramientas para mejorar tu salud global en todos sus aspectos.
Aprende a lidiar con la frustación, mejorar tu diálogo interior y comprender tus pensamientos en la carrera.
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«Lo importante no es lo que te pase, sino lo que haces al respecto.» En la primera parte de este artículo te conté qué es …
«Conocer tus límites te ayuda a dar lo mejor de ti sin sufrir las consecuencias de los excesos.» A pesar de los muchos beneficios que …
-Los hábitos son la piedra angular que te permite progresar o estancarte. El ser humano está buscando de manera continua hacer las cosas que sean …
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La creatina es de esas cosas que parece que cuando la tomas vas a mejorar casi de inmediato pero, ¿hasta que punto es verdad?. Si …
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