TÉCNICA DE CARRERA. EJERCICIOS BÁSICOS PARA FORTALECER LA POSTURA CORRIENDO.
por «Aquél que solo imita y no comprende poco puede hacer por mejorar. Observa y adapta cada situación según tu circunstancia». ¿Te has preguntado cómo es …
Categoría: ENTRENAMIENTO
¿Quieres saber como elegir el entrenamiento que mejor se adapta a tu nivel?, ¿Eres corredor de montaña y no tienes claro como preparar tu próxima carrera?,¿Te gustaría batir tu mejor marca personal en un 5k pero no sabes como hacerlo?
Aquí encontrarás diferentes sistemas de entrenamiento.
Encuentra la mejor manera de optimizar tu tiempo y mejorar tu rendimiento.
Evita lesionarte eligiendo que tipo de ejercicios se adapta mejor a tu nivel.
Te ayudo a encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.
En este apartado analizo y explico en detalle diferentes aproximaciones basados en la ciencia y mi propia experiencia. Te guiaré para que entiendas como funcionan y porqué y como crear tus propios entrenamientos de una manera sencilla y práctica.
Gracias a la información que encontrarás en este apartado podrás preparar tu temporada como un profesional.
Cada distancia requiere de un entrenamiento específico para que puedas dar lo mejor de tí, entiendo cuanto tiempo necesita tu cuerpo para adaptarse y hacer los cambios necesarios.
EJERCICIOS PARA CORRER MEJOR
«No se trata de lo que hagas hoy, se trata de lo que vas haciendo día tras día lo que marca la diferencia». Puede que …
FORTALECE EL PIE PARA CORRER MEJOR
«Prestar atención a los músculos más pequeños hace que trabajen mejor los más grandes». Hace unos años leí «Nacidos para correr» y descubrí el minimalismo. …
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CALENTAMIENTO PARA CORREDORES. Las ideas más simples y prácticas. PARTE 1
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¿QUÉ ES UNA ESTRATEGIA DE CARRERA? Cómo afrontar una competición con éxito.
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DEJA DE CONTAR KILÓMETROS, ESTOS SON LAS COSAS QUE TIENES QUE TENER EN CUENTA
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CÓMO CORRER LENTO TE CONVERTIRÁ EN UN CORREDOR MÁS RÁPIDO
«Los entrenamiento más efectivos son los más simples pero también los más difíciles de ejecutar.» Tus objetivos pueden ser muy diferentes a los míos, pero …
LOS 9 EJERCICIOS DE FUERZA PARA CORREDORES QUE DEBERÍAS HACER
Cuando alguien me dice que no puedo hacer algo simplemente dejo de escucharlo. -Florence Griffith Joyner Los ejercicios de fuerza de corredores suelen ser olvidados …
5 EJERCICIOS DE GLÚTEO MEDIO PARA CORREDORES
No resolveremos los problemas prescribiendo fármacos, sino cambiando hábitos. -Marcos Vázquez El glúteo medio es uno de los músculos estabilizadores más importantes que tienes y …
