29 Ejemplos de entrenamiento para correr por montaña
«No es suficiente ser fuerte físicamente para correr por montaña. Necesitas ser astuto, tener equilibrio y ser capaz de reaccionar rápidamente a los obstáculos en …
¿Quieres saber como elegir el entrenamiento que mejor se adapta a tu nivel?, ¿Eres corredor de montaña y no tienes claro como preparar tu próxima carrera?,¿Te gustaría batir tu mejor marca personal en un 5k pero no sabes como hacerlo?
Aquí encontrarás diferentes sistemas de entrenamiento.
Encuentra la mejor manera de optimizar tu tiempo y mejorar tu rendimiento.
Evita lesionarte eligiendo que tipo de ejercicios se adapta mejor a tu nivel.
Te ayudo a encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.
En este apartado analizo y explico en detalle diferentes aproximaciones basados en la ciencia y mi propia experiencia. Te guiaré para que entiendas como funcionan y porqué y como crear tus propios entrenamientos de una manera sencilla y práctica.
Gracias a la información que encontrarás en este apartado podrás preparar tu temporada como un profesional.
Cada distancia requiere de un entrenamiento específico para que puedas dar lo mejor de tí, entiendo cuanto tiempo necesita tu cuerpo para adaptarse y hacer los cambios necesarios.
«No es suficiente ser fuerte físicamente para correr por montaña. Necesitas ser astuto, tener equilibrio y ser capaz de reaccionar rápidamente a los obstáculos en …
Descubre qué es el entrenamiento de Fartlek y cómo puedes incorporarlo en tu rutina de ejercicios para mejorar tu resistencia y velocidad.
«Cada día tienes en tus manos la oportunidad de cambiar pero necesitas meses para ver los resultados». En 1885 Hermann Ebbinghaus acuñó un concepto …
«Independientemente de lo que decidas hacer el tiempo pasará igual, úsalo de la mejor manera posible». Uno de los problemas más grandes que suelo …
«Moverse puede ser la mejor medicina, sólo tienes que prestar atención a cómo lo haces». En Junio del 2021 logré mejorar el tiempo de …
“Los grandes logros no requieren de grandes sacrificios, sino paciencia, constancia y experiencia”. Muchos corredores tienen una mala experiencia cuando empiezan a correr. Hay …
“No es lo que puedes hacer, es lo que crees que eres capaz de lograr. La única diferencia es que tienes que ponerte en movimiento”. …
Cuando llevas un tiempo entrenando quieres hacer las cosas un poco mejor, te empiezas a sentir bien y quieres superarte. Buscas la dosis mínima efectiva …
“Encuentra aquello que más beneficios te da para llegar a convertirte en aquello que deseas”. Correr más rápido es uno de los deseos de …
“No subestimes lo que puedes hacer a largo plazo, correr no significa que tengas que obtener resultados rápidos, correr debería ser una actividad que disfrutes …