Saltar al contenido

De asmático a corredor | 10 años creando un estilo de vida que me permita estar en forma durante décadas. Artículos sobre todo lo que aprendo

  • LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ
  • PSICOLOGÍA
  • ENTRENAMIENTO
  • NUTRICIÓN
  • SALUD
  • MENTALIDAD DE CORREDOR
  • MATERIAL Y EQUIPACIÓN
  • SOBRE MÍ
  • LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ
  • PSICOLOGÍA
  • ENTRENAMIENTO
  • NUTRICIÓN
  • SALUD
  • MENTALIDAD DE CORREDOR
  • MATERIAL Y EQUIPACIÓN
  • SOBRE MÍ

Categoría: ENTRENAMIENTO

¿Quieres saber como elegir el entrenamiento que mejor se adapta a tu nivel?, ¿Eres corredor de montaña y no tienes claro como preparar tu próxima carrera?,¿Te gustaría batir tu mejor marca personal en un 5k pero no sabes como hacerlo?

Aquí encontrarás diferentes sistemas de entrenamiento.

Encuentra la mejor manera de optimizar tu tiempo y mejorar tu rendimiento.

Evita lesionarte eligiendo que tipo de ejercicios se adapta mejor a tu nivel.

Te ayudo a encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.

En este apartado analizo y explico en detalle diferentes aproximaciones basados en la ciencia y mi propia experiencia. Te guiaré para que entiendas como funcionan y porqué y como crear tus propios entrenamientos de una manera sencilla y práctica.

Gracias a la información que encontrarás en este apartado podrás preparar tu temporada como un profesional.

Cada distancia requiere de un entrenamiento específico para que puedas dar lo mejor de tí, entiendo cuanto tiempo necesita tu cuerpo para adaptarse y hacer los cambios necesarios.

Por qué un corredor debería entrenar la fuerza, por El Anticulturista
ENTRENAMIENTO

Por qué un corredor debería entrenar la fuerza, por El Anticulturista

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Para poder correr en óptimas condiciones no sólo necesitas poner los kilómetros, también necesitas el entrenamiento de fuerza, aprende las claves para pasar al siguiente nivel.

Por qué un corredor debería entrenar la fuerza, por El Anticulturista Leer más
Estrategia para carrera de trail running
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

Estrategia para carrera de trail running

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

En esta guía completa sobre estrategias de carreras de trail running, te explico técnicas, consejos y habilidades para dar lo mejor de ti. Planifica adecuadamente, bebe y usa el equipo adecuado para disfrutar tu próxima carrera de montaña.

Estrategia para carrera de trail running Leer más
29 Ejemplos de entrenamiento para correr por montaña
ENTRENAMIENTO

29 Ejemplos de entrenamiento para correr por montaña

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

«No es suficiente ser fuerte físicamente para correr por montaña. Necesitas ser astuto, tener equilibrio y ser capaz de reaccionar rápidamente a los obstáculos en …

29 Ejemplos de entrenamiento para correr por montaña Leer más
Mejora tu entrenamiento con el Fartlek
ENTRENAMIENTO

Mejora tu entrenamiento con el Fartlek

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Descubre qué es el entrenamiento de Fartlek y cómo puedes incorporarlo en tu rutina de ejercicios para mejorar tu resistencia y velocidad.

Mejora tu entrenamiento con el Fartlek Leer más
¿NO PROGRESAS? 5 Maneras de romper el estancamiento.
ENTRENAMIENTO / SALUD

¿NO PROGRESAS? 5 Maneras de romper el estancamiento.

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

5 cosas que puedes hacer para salir del estancamiento y volver a progresar cuando sales a correr, simples que puedes hacer hoy.

¿NO PROGRESAS? 5 Maneras de romper el estancamiento. Leer más
CÓMO ENTRENAR SIN TIEMPO: los 4 métodos que uso.
ENTRENAMIENTO / PSICOLOGÍA

CÓMO ENTRENAR SIN TIEMPO: los 4 métodos que uso.

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Querer entrenar y no «tener» tiempo es uno de los mayores problemas que mucha gente tiene, en este artículo te explico 4 maneras que tengo de superarlo.

CÓMO ENTRENAR SIN TIEMPO: los 4 métodos que uso. Leer más
CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER: 4 técnicas esenciales para mejorar tu rendimiento
ENTRENAMIENTO

CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER: 4 técnicas esenciales para mejorar tu rendimiento

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

«Moverse puede ser la mejor medicina, sólo tienes que prestar atención a cómo lo haces».   En Junio del 2021 logré mejorar el tiempo de …

CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER: 4 técnicas esenciales para mejorar tu rendimiento Leer más
Los 7 pasos que seguiría si quisiera volver a lograr hacer un 10k sub 40´
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

Los 7 pasos que seguiría si quisiera volver a lograr hacer un 10k sub 40´

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Correr 10 Km por debajo de 40 minutos es algo que necesita meses de entrenamiento específico, aquí te cuento las bases para lograrlo.

Los 7 pasos que seguiría si quisiera volver a lograr hacer un 10k sub 40´ Leer más
QUÉ HE APRENDIDO TRAS CORRER 7000 KILÓMETROS EN LOS ÚLTIMOS 6 AÑOS.
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

QUÉ HE APRENDIDO TRAS CORRER 7000 KILÓMETROS EN LOS ÚLTIMOS 6 AÑOS.

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Correr puede ser una de esas cosas que no tienes claro si va a funcionar, ni cuanto tiempo necesitas, en este artículo quiero compartir contigo las lecciones más importantes que he aprendido en los últimos años y que estoy seguro de que te ayudarán.

QUÉ HE APRENDIDO TRAS CORRER 7000 KILÓMETROS EN LOS ÚLTIMOS 6 AÑOS. Leer más
3 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR TU RESISTENCIA.
ENTRENAMIENTO

3 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR TU RESISTENCIA.

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Cuando llevas un tiempo entrenando quieres hacer las cosas un poco mejor, te empiezas a sentir bien y quieres superarte. Buscas la dosis mínima efectiva …

3 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR TU RESISTENCIA. Leer más

Navegación de entradas

1 2 … 6 Siguientes

Los consejos, protocolos, productos, alimentación o suplementación mencionados no tienen la intención de diagnosticar, curar, prevenir o tratar ninguna enfermedad. La información de este sitio web no sustituye el consejo médico individual Funciona con WordPress y Bam.