¿Quieres saber como elegir el entrenamiento que mejor se adapta a tu nivel?, ¿Eres corredor de montaña y no tienes claro como preparar tu próxima carrera?,¿Te gustaría batir tu mejor marca personal en un 5k pero no sabes como hacerlo?
Aquí encontrarás diferentes sistemas de entrenamiento.
Encuentra la mejor manera de optimizar tu tiempo y mejorar tu rendimiento.
Evita lesionarte eligiendo que tipo de ejercicios se adapta mejor a tu nivel.
Te ayudo a encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.
En este apartado analizo y explico en detalle diferentes aproximaciones basados en la ciencia y mi propia experiencia. Te guiaré para que entiendas como funcionan y porqué y como crear tus propios entrenamientos de una manera sencilla y práctica.
Gracias a la información que encontrarás en este apartado podrás preparar tu temporada como un profesional.
Cada distancia requiere de un entrenamiento específico para que puedas dar lo mejor de tí, entiendo cuanto tiempo necesita tu cuerpo para adaptarse y hacer los cambios necesarios.
“Encuentra aquello que más beneficios te da para llegar a convertirte en aquello que deseas”. Correr más rápido es uno de los deseos de cualquier corredor independientemente de la distancia que te guste y del tiempo que lleves entrenando. La sensación de velocidad, de poder superarte y seguir corriendo te hace sentir vivo, pero…
“No subestimes lo que puedes hacer a largo plazo, correr no significa que tengas que obtener resultados rápidos, correr debería ser una actividad que disfrutes día a día que te ayude a ser tu mejor versión”. Cuando se trata de correr uno de los errores más frecuentes es la falta de programación a largo…
“Cada día es una oportunidad para ponerse a prueba, puedes dejarlo pasar o afrontar los retos a los que te enfrentas como una manera de superarte”. Correr en verano es una de las cosas más difíciles de hacer. Ya no solo por la temperatura, también por todo lo que implica esta estación del año. A…
Correr en montaña tiene muchos beneficios pero, ¿qué pasa cuando no puedo correr con desnivel? Te doy soluciones que puedes usar desde hoy.
“No se trata de hacer más, muchas veces la diferencia está en hacer lo suficiente. ¿Cuántas veces lo has perdido todo por no confiar en el proceso?”. Recuerdo una de las primeras carreras que hice cuando practicaba atletismo. Eran de esas de campo a través para empezar la pretemporada, crosscountry le llaman ahora. No había…
Descubre como entreno para preparar la USN de 25Km +2150m semana a semana.
«Aquél que solo imita y no comprende poco puede hacer por mejorar. Observa y adapta cada situación según tu circunstancia». ¿Te has preguntado cómo es posible que haya personas que corran tan rápido pero cuando tu lo intentas sientes que cada parte de tu cuerpo parece que «va por libre»?. Hay muy pocas personas que…
«No se trata de lo que hagas hoy, se trata de lo que vas haciendo día tras día lo que marca la diferencia». Puede que seas un corredor popular, que le gusta salir a disfrutar, pasar un rato agradable y poco más. Sin complicaciones. Pero al ir pasando los meses te empiezas a encontrar mal,…
«Prestar atención a los músculos más pequeños hace que trabajen mejor los más grandes». Hace unos años leí «Nacidos para correr» y descubrí el minimalismo. Me fascinó la idea de poder correr descalzo, ser como esas personas que podían ir por montañas con poco más que unas sandalias hechas de neumáticos durante decenas de kilómetros…
«No existe ninguna fórmula mágica que te convierta en la persona que deseas más allá de las pequeñas acciones del día a día». Hace ya un tiempo que descubrí una manera muy simple de mejorar mi técnica de carrera. Ni siquiera era consciente de que lo estaba haciendo, pero con el paso de los años…