Nada sucede hasta que algo se mueve. -Albert Einstein. Mejorar la técnica de carrera debería ser algo a hacer cada día que tienes un entrenamiento, pero si eres como la mayoría de los mortales estoy seguro de que simplemente te
Categoría: ENTRENAMIENTO
¿Quieres saber como elegir el entrenamiento que mejor se adapta a tu nivel?, ¿Eres corredor de montaña y no tienes claro como preparar tu próxima carrera?,¿Te gustaría batir tu mejor marca personal en un 5k pero no sabes como hacerlo?
Aquí encontrarás diferentes sistemas de entrenamiento.
Encuentra la mejor manera de optimizar tu tiempo y mejorar tu rendimiento.
Evita lesionarte eligiendo que tipo de ejercicios se adapta mejor a tu nivel.
Te ayudo a encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.
En este apartado analizo y explico en detalle diferentes aproximaciones basados en la ciencia y mi propia experiencia. Te guiaré para que entiendas como funcionan y porqué y como crear tus propios entrenamientos de una manera sencilla y práctica.
Gracias a la información que encontrarás en este apartado podrás preparar tu temporada como un profesional.
Cada distancia requiere de un entrenamiento específico para que puedas dar lo mejor de tí, entiendo cuanto tiempo necesita tu cuerpo para adaptarse y hacer los cambios necesarios.
LOS 3 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO QUE DEBERÍAS PROBAR SI NO TIENES TIEMPO
Una de las cosas que más me limitan a la hora de progresar es tener tiempo para hacer mis entrenamientos. Los métodos de entrenamiento tradicionales generalmente demandan muchas horas y en ocasiones es bastante complicado compaginar con otras áreas de
LOS MECANISMOS PARA GANAR FUERZA SIN PERDER TIEMPO, PARTE 2.
En el artículo anterior te escribí sobre las consecuencias de no incluir entrenamiento de fuerza en la programación de tus entrenamientos y de los requisitos más deseables al empezar a trabajar con sesiones de fuerza sin pasarte todo el día
LOS MECANISMOS PARA GANAR FUERZA SIN PERDER TIEMPO, PARTE 1.
Encontrar tiempo suficiente para conseguir los mejores resultados sin perder horas entrenando es algo que he estado buscando desde que empecé a tomarme más en serio mis entrenamientos. Aunque ahora sé la importancia del entrenamiento de fuerza mi tendencia durante
LAS 10 COSAS QUE DEBES LLEVAR PARA CORRER SOLO POR LA MONTAÑA
Correr solo por la montaña es una de las cosas más divertidas que puedes hacer. Te pones tus zapatillas de trail, tu ropa y coges las llaves. Como cerca de donde vives, a 30 minutos en coche, hay un sitio
LOS BENEFICIOS DE LAS PESAS RUSAS PARA CORREDORES
Las pesas rusas o kettlebells han sido uno de mis indispensables desde hace años para mejorar como corredor. Como te expliqué hace tiempo la fuerza es imprescindible, no solo para mejorar tu condición física global sino para prevenir lesiones y
PLAN DE ENTRENAMIENTO TRAIL 12K CON DESNIVEL (+500)
¿Quieres un plan de entrenamiento para trail running pero no encuentras ninguno que se adapte a ti?, ¿Buscas un entrenamiento trail desde cero?, ¿Quieres llegar a hacer la mejor carrera de trail que puedas? Con este plan de entrenamiento podrás
7 ESTRATEGIAS PARA PERDER PESO CORRIENDO
Para perder peso corriendo de manera eficaz no solo se trata de salir a correr. Tienes que tener en cuenta diferentes factores para poder conseguir tu objetivo de manera coherente y segura. Te voy a mostrar 7 estrategias y recomendaciones
LOS 10 MEJORES ENTRENAMIENTOS CRUZADOS PARA CORREDORES
Si tienes el tiempo suficiente el entrenamiento cruzado es una de las mejores opciones para mejorar tu condición física y evitar muchas lesiones comunes en corredores de asfalto y montaña. Más allá de todas las opciones que puede haber como
LOS 3 ENTRENAMIENTOS QUE TE HARÁN CORRER MÁS RÁPIDO
¿Quieres superar tu mejor marca personal pero no puedes?, ¿Estás en ese momento en el que acabar una carrera no es suficiente y quieres conocer tus límites?, ¿Eres un corredor rápido en cortas distancias pero no puedes mantener el ritmo
