Aprende a disfrutar corriendo, mejorar tu rendimiento físico, mentalidad y alimentación.
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«Cuando vayas a rendirte. Sólo inténtalo una vez más.»– Miguel Sánchez. Mejoraturunning.com
¡Hola!,Soy Miguel.
Soy el creador de Mejoraturunning, un blog dedicado a entrenamientos, mentalidad, nutrición y mucho más para aprender a correr mejor, en Twitter comparto ideas sobre lo que descubro.
Este espacio está dedicado a personas que quieren aprender, mejorar y superar tus limitaciones de manera sencilla entrenando y evitar la mayoría de errores que otros cometen. Empieza a descubrir cómo empezar a correr.
Si quieres saber algo más de mi, puedes leer más aquí.
¿Qué quieres aprender?
Básicos
Aprende a correr desde cero.
- ¿Sientes curiosidad por el mundo del running?
- ¿Eres principiante y no sabes por como empezar a correr?
- ¿Nunca has corrido y quieres empezar?
- Te explico todo lo que necesitas saber para que correr no sea una pesadilla.
Entrenamiento
Entiende exactamente cómo entrenar.
- ¿Quieres saber como elegir el entrenamiento que mejor se adapta a tu nivel?
- ¿Eres corredor de montaña y no tienes claro como preparar tu próxima carrera?
- ¿Te gustaría batir tu mejor marca personal en un 5k pero no sabes como hacerlo?
Psicología
Tener una actitud adecuada y mentalidad en una carrera son decisivas para mejorar y disfrutar de correr.
- ¿Sabes que la psicología deportiva y actitud mental es el 80% de tu entrenamiento?
- ¿Has pensado alguna vez que no vale el esfuerzo salir a correr si solo son 20 minutos?
- ¿Crees que si un día no estas de humor tu entrenamiento no merece la pena?
Salud
En esta sección encontrarás como prevenir enfermedades y evitar lesiones
- ¿Sabes realmente cuales son los efectos de correr largas distancias?
- ¿Cómo sabes si estas llevando a tu cuerpo al límite corriendo rápido?
- ¿La mentalidad y motivación afectan a tu salud mental y rendimiento?
Nutrición
Entiende cómo genera energía tu cuerpo.
- ¿Qué alimentos debe comer un corredor?
- ¿Qué hay que comer para correr más rápido
- ¿ Qué dieta hay que seguir para empezar a correr?
Material y Equipación
Aquí vas a encontrar material, herramientas, suplementos y equipación que me han gustado
- Zapatillas Trail Running
- Zapatillas Pista/Asfalto
- Relojes
- Accesorios
- Suplementos
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Si quieres empezar a correr pero no sabes cómo, este artículo es para ti. Sigue estos consejos y estarás en el camino correcto para convertirte en un corredor.
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Te cuento las ideas, trucos y consejos que aplico a mis entrenamientos.
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