CÓMO ENTRENAR SIN TIEMPO: los 4 métodos que uso.
Querer entrenar y no «tener» tiempo es uno de los mayores problemas que mucha gente tiene, en este artículo te explico 4 maneras que tengo de superarlo.
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PORQUÉ NO LOGRAS TUS OBJETIVOS. El fallo que cometes al correr.
“Querer cambiar tu condición física no va a hacer que tu cuerpo cambie, las ideas que te mueven son el primer paso pero sin acción todo sigue igual”. Uno de los mayores problemas es que la gente en muchos casos es incapaz de lograr las metas que se propone cuando empieza a correr. Quizás ha…
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LOS 4 ENTRENAMIENTOS ESENCIALES QUE TIENES QUE HACER SI ERES CORREDOR
“No consigue más el qué más hace, sino el que pone su tiempo y esfuerzo en aquellas acciones que marcan la diferencia”. ¿Has caído en la trampa de correr por correr? ¿Tienes la sensación de que te esfuerzas mucho y haces kilómetros y kilómetros pero apenas progresas? Durante un tiempo ese era mi enfoque y…
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CORRER Y ESTOICISMO, CÓMO SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO.
“No se trata de sufrir, es encontrar en cada paso que das, en cada entrenamiento, en cada kilómetro la manera de seguir adelante sin esperar nada a cambio”. No conozco a nadie que corra y no quiera hacerlo lo más rápido posible, independientemente de la distancia. En muchas ocasiones te he hablado de la importancia…
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¿CÓMO DIFERENCIAR INCOMODIDAD VS LESIÓN CUANDO CORRES?
«No hay nadie menos afortunado que el hombre a quien la adversidad olvida, pues no tiene oportunidad de ponerse a prueba». -Séneca He perdido la cuenta del número de veces que me he lesionado a lo largo de los años… Principalmente ha sido por ignorar todos esos mensajes que mi cuerpo me mandaba, otras por…
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CÓMO MEJORAR LA TÉCNICA DE CARRERA DE LA MANERA MÁS SIMPLE, Incluso si no has corrido nunca.
«No existe ninguna fórmula mágica que te convierta en la persona que deseas más allá de las pequeñas acciones del día a día». Hace ya un tiempo que descubrí una manera muy simple de mejorar mi técnica de carrera. Ni siquiera era consciente de que lo estaba haciendo, pero con el paso de los años…
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¿QUÉ ES UNA ESTRATEGIA DE CARRERA? Cómo afrontar una competición con éxito.
«La imagen que tengas de ti hoy será la que se convierta en realidad en el futuro.» Prepararte para una competición incluye una serie de factores que marcan una diferencia muy grande que no solo tiene que ver con tus cualidades físicas sino también mentales y emocionales. En mis primeras carreras salía a correr a…
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5 HABITOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO CORRIENDO A LARGO PLAZO
«No pienses en el entrenamiento de hoy sino en la planificación de este año.» En muchas ocasiones es fácil dejarse llevar por la recompensa inmediata, por los entrenamientos rápidos y explosivos que te hacen sentir bien pero que sin una programación adecuada se quedan en acciones aisladas que con el paso del tiempo pierden su…
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ESTOS 5 HÁBITOS TE IMPIDEN CORRER BIEN (TE EXPLICO CÓMO RESOLVERLOS)
-Los hábitos son la piedra angular que te permite progresar o estancarte. El ser humano está buscando de manera continua hacer las cosas que sean menos costosas de hacer, ya sea a nivel energético, mental o emocional. Está en nuestra naturaleza y es algo que ha ayudado a las personas a progresar y sobrevivir durante…
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LAS 10 LECCIONES QUE HE APRENDIDO CORRIENDO
Durante los últimos años he pasado por muchas cosas, bien podría haberme resignado y darme por vencido. Lesiones, que me han mantenido durante meses sin poder correr. Falta de motivación, cuando solo te guías por las ganas que tienes de hacer algo es fácil caer en la trampa del «ya lo haré mañana», ¿te suena?….
