El running te ayudará a mejorar tu salud, no solo te encontrarás mejor físicamente, sino también psicológicamente.
En esta sección encontrarás como prevenir enfermedades y evitar lesiones, consejos de salud mental y saber si por ejemplo puedes correr cada día o es mejor alternar con otro tipo de entrenamientos.
¿Sabes realmente cuales son los efectos de correr largas distancias?, ¿Cómo sabes si estas llevando a tu cuerpo al límite corriendo rápido?, ¿La mentalidad y motivación afectan a tu salud mental y rendimiento?.
Saber como afecta el sueño, la concentración y el foco cognitivo en tus carreras y entrenamientos te ayudará evitar los efectos negativos y mejorar los aspectos positivos de practicar el running.
Encuentra aquí los beneficios de correr en tu cuerpo y como la liberación de hormonas ayuda a regular mejor tu química.
En esta sección de daré claves y herramientas para mejorar tu salud global en todos sus aspectos.
Aprende a lidiar con la frustación, mejorar tu diálogo interior y comprender tus pensamientos en la carrera.
¿Sabías que tienes un 72% de posibilidades de lesionarte corriendo? En este estudio según el tipo de corredor que seas, la distancia y el tipo de entrenamiento que hagas sufrirás tendinitis, dolor lumbar o alguna lesión de pie. Pero,¿Cómo puedes evitarlo?. Durante muchos años lesionarme era algo que esperaba con cierta regularidad. Había asumido que…
Introducir cambios en tu manera de alimentarte ayuda a la adaptación del cuerpo y a su flexibilidad metabólica. En este artículo te voy a contar 8 cosas que necesitas saber antes para entender si realmente el ayuno intermitente es para ti, como hacerlo desde cero, tipos de ayunos o si puedes entrenar en ayunas. Saber…
«Lo que haces día a día es lo que marca la diferencia, las pequeñas decisiones conllevan grandes cambios a lo largo de tu vida». ¿Has intentado crear nuevos hábitos para correr y has fallado una y otra vez? Empiezas a correr y lo dejas a la semana. A mí también me ha pasado. Durante…
¿Estás pensado en hacer una prueba de esfuerzo y no sabes bien en que consiste? Si eres un deportista que está empezando a preparar tus objetivos de carrera de una manera más seria o simplemente quieres saber que si todo está bien hacerse una prueba de esfuerzo te ayudará a mejorar en muchos aspectos. Dependiendo…