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Categoría: LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

¿Sientes curiosidad por el mundo del running?,¿ Eres principiante y no sabes por como empezar a correr?

Puede que hayas llegado aquí buscando consejos para empezar a correr desde cero.

Aquí encontrarás todos los temas principales para empezar a correr, desde planes de entrenamiento a técnica de carrera pasando por como respirar y muchos otros temas.

¿Nunca has corrido y quieres empezar?, ¿Quieres prepararte una prueba? o quizás disfrutas buscando nuevos retos.

Empezar a correr siendo un principiante puede generar muchas dudas y espero que en este apartado pueda ayudarte y guiarte para que encuentres las mejores respuestas.

Te voy a dar las claves para que tus entrenamientos sean divertidos, puedas cumplir tus objetivos y ganes fortaleza y confianza por el camino.

CÓMO MEJORAR LA TÉCNICA DE CARRERA DE LA MANERA MÁS SIMPLE, Incluso si no has corrido nunca.
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / PSICOLOGÍA

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«No existe ninguna fórmula mágica que te convierta en la persona que deseas más allá de las pequeñas acciones del día a día». Hace ya …

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CALENTAMIENTO PARA CORREDORES. Las ideas más simples y prácticas. PARTE 1
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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«Cada sesión de entrenamiento DEBE INCLUIR MÍNIMO entre 10-15 minutos de calentamiento suave.» En mis primeras salidas no calentaba. Me ponía las zapatillas y salía …

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¿QUÉ ES UNA ESTRATEGIA DE CARRERA? Cómo afrontar una competición con éxito.
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / PSICOLOGÍA

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«La imagen que tengas de ti hoy será la que se convierta en realidad en el futuro.» Prepararte para una competición incluye una serie de …

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5 HABITOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO CORRIENDO A LARGO PLAZO
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / PSICOLOGÍA

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«No pienses en el entrenamiento de hoy sino en la planificación de este año.» En muchas ocasiones es fácil dejarse llevar por la recompensa inmediata, …

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CÓMO CORRER LENTO TE CONVERTIRÁ EN UN CORREDOR MÁS RÁPIDO
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

CÓMO CORRER LENTO TE CONVERTIRÁ EN UN CORREDOR MÁS RÁPIDO

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

«Los entrenamiento más efectivos son los más simples pero también los más difíciles de ejecutar.» Tus objetivos pueden ser muy diferentes a los míos, pero …

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LOS 9 EJERCICIOS DE FUERZA PARA CORREDORES QUE DEBERÍAS HACER
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

LOS 9 EJERCICIOS DE FUERZA PARA CORREDORES QUE DEBERÍAS HACER

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Cuando alguien me dice que no puedo hacer algo simplemente dejo de escucharlo. -Florence Griffith Joyner Los ejercicios de fuerza de corredores suelen ser olvidados …

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TODO LO QUE DEBERÍAS SABER SOBRE LOS EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

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MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

«Solo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden llegar a descubrir cuan lejos son capaces de llegar». T.S. Elliot Uno de los problemas …

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5 EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA EN MENOS DE 5 MINUTOS
ENTRENAMIENTO / LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ

5 EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA EN MENOS DE 5 MINUTOS

MiguelSanchezpor MiguelSanchez5

«Nada sucede hasta que algo se mueve». -Albert Einstein. Mejorar la técnica de carrera debería ser algo a hacer cada día que tienes un entrenamiento, …

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5 MANERAS DE REDUCIR AGUJETAS SI ERES CORREDOR
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / NUTRICIÓN / SALUD

5 MANERAS DE REDUCIR AGUJETAS SI ERES CORREDOR

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

¿Cuántas veces has hecho un entrenamiento más duro de lo habitual y te has pasado los siguientes días con dolores musculares y agujetas?,¿Cómo evitar o …

5 MANERAS DE REDUCIR AGUJETAS SI ERES CORREDOR Leer más
CÓMO APRENDER A CORRER DESDE CERO TU SOLO
LOS BÁSICOS, EMPIEZA AQUÍ / PSICOLOGÍA

CÓMO APRENDER A CORRER DESDE CERO TU SOLO

MiguelSanchezpor MiguelSanchez0

Empezar a correr desde cero puede ser muy intimidante y crearte muchas dudas. Quizás estuviste corriendo un tiempo y ahora lo quieres retomar pero no …

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