¿Sientes curiosidad por el mundo del running?,¿ Eres principiante y no sabes por como empezar a correr?
Puede que hayas llegado aquí buscando consejos para empezar a correr desde cero.
Aquí encontrarás todos los temas principales para empezar a correr, desde planes de entrenamiento a técnica de carrera pasando por como respirar y muchos otros temas.
¿Nunca has corrido y quieres empezar?, ¿Quieres prepararte una prueba? o quizás disfrutas buscando nuevos retos.
Empezar a correr siendo un principiante puede generar muchas dudas y espero que en este apartado pueda ayudarte y guiarte para que encuentres las mejores respuestas.
Te voy a dar las claves para que tus entrenamientos sean divertidos, puedas cumplir tus objetivos y ganes fortaleza y confianza por el camino.
“Querer cambiar tu condición física no va a hacer que tu cuerpo cambie, las ideas que te mueven son el primer paso pero sin acción todo sigue igual”. Uno de los mayores problemas es que la gente en muchos casos es incapaz de lograr las metas que se propone cuando empieza a correr. Quizás ha…
Correr en montaña tiene muchos beneficios pero, ¿qué pasa cuando no puedo correr con desnivel? Te doy soluciones que puedes usar desde hoy.
«El dolor es un indicativo de que hay que poner atención a un problema, no se trata de ignorarlo, seguramente la solución es más fácil de lo que imaginas». Las uñas negras es un problema muy común en corredores, especialmente en corredores de montaña. Cuando me pasó estuve varias semanas que no podía prácticamente ni…
“No consigue más el qué más hace, sino el que pone su tiempo y esfuerzo en aquellas acciones que marcan la diferencia”. ¿Has caído en la trampa de correr por correr? ¿Tienes la sensación de que te esfuerzas mucho y haces kilómetros y kilómetros pero apenas progresas? Durante un tiempo ese era mi enfoque y…
«El problema no radica en lo que haces, sino en lo que dejas de hacer.» Después de todos estos años corriendo me he dado cuenta de que en términos generales hay 2 grupos de personas: En el primer grupo están los que son constantes, que entrenan duro. Tienen una planificación, van mejorando mes tras…
«Aquél que solo imita y no comprende poco puede hacer por mejorar. Observa y adapta cada situación según tu circunstancia». ¿Te has preguntado cómo es posible que haya personas que corran tan rápido pero cuando tu lo intentas sientes que cada parte de tu cuerpo parece que «va por libre»?. Hay muy pocas personas que…
«No hay nadie menos afortunado que el hombre a quien la adversidad olvida, pues no tiene oportunidad de ponerse a prueba». -Séneca He perdido la cuenta del número de veces que me he lesionado a lo largo de los años… Principalmente ha sido por ignorar todos esos mensajes que mi cuerpo me mandaba, otras por…
«No se trata de lo que hagas hoy, se trata de lo que vas haciendo día tras día lo que marca la diferencia». Puede que seas un corredor popular, que le gusta salir a disfrutar, pasar un rato agradable y poco más. Sin complicaciones. Pero al ir pasando los meses te empiezas a encontrar mal,…
«Prestar atención a los músculos más pequeños hace que trabajen mejor los más grandes». Hace unos años leí «Nacidos para correr» y descubrí el minimalismo. Me fascinó la idea de poder correr descalzo, ser como esas personas que podían ir por montañas con poco más que unas sandalias hechas de neumáticos durante decenas de kilómetros…
«No existe ninguna fórmula mágica que te convierta en la persona que deseas más allá de las pequeñas acciones del día a día». Hace ya un tiempo que descubrí una manera muy simple de mejorar mi técnica de carrera. Ni siquiera era consciente de que lo estaba haciendo, pero con el paso de los años…