¿Sientes curiosidad por el mundo del running?,¿ Eres principiante y no sabes por como empezar a correr?
Puede que hayas llegado aquí buscando consejos para empezar a correr desde cero.
Aquí encontrarás todos los temas principales para empezar a correr, desde planes de entrenamiento a técnica de carrera pasando por como respirar y muchos otros temas.
¿Nunca has corrido y quieres empezar?, ¿Quieres prepararte una prueba? o quizás disfrutas buscando nuevos retos.
Empezar a correr siendo un principiante puede generar muchas dudas y espero que en este apartado pueda ayudarte y guiarte para que encuentres las mejores respuestas.
Te voy a dar las claves para que tus entrenamientos sean divertidos, puedas cumplir tus objetivos y ganes fortaleza y confianza por el camino.
Correr solo por la montaña es una de las cosas más divertidas que puedes hacer. Te pones tus zapatillas de trail, tu ropa y coges las llaves. Como cerca de donde vives, a 30 minutos en coche, hay un sitio espectacular con una vistas de películas y unos caminos que quitan el aliento decides ir…
En los primeros años que empecé a correr tener periostitis formaba parte del inicio de la temporada. La mayoría de mis compañeros asumían que era parte del proceso (yo también) y aún aplicando algunos consejos era prácticamente imposible no sufrir de periostitis tibial. Con los años fui aprendiendo algunos trucos y probando diferentes ejercicios para…
¿Quieres un plan de entrenamiento para trail running pero no encuentras ninguno que se adapte a ti?, ¿Buscas un entrenamiento trail desde cero?, ¿Quieres llegar a hacer la mejor carrera de trail que puedas? Con este plan de entrenamiento podrás hacer una carrera de 12 kilómetros con un desnivel +500 en las mejores condiciones. Este…
Para perder peso corriendo de manera eficaz no solo se trata de salir a correr. Tienes que tener en cuenta diferentes factores para poder conseguir tu objetivo de manera coherente y segura. Te voy a mostrar 7 estrategias y recomendaciones para que puedas lograr perder peso corriendo progresivamente desde hoy mismo. Si vas a empezar…
¿Quieres superar tu mejor marca personal pero no puedes?, ¿Estás en ese momento en el que acabar una carrera no es suficiente y quieres conocer tus límites?, ¿Eres un corredor rápido en cortas distancias pero no puedes mantener el ritmo en distancias más largas?. Con las 3 ideas de entrenamiento que quiero compartir contigo hoy…
En la primera parte de este artículo te daba las bases para comenzar a hacer tu propio plan de entrenamiento. Prepara una temporada puede parecer intimidante así que quiero darte una guía fácil de seguir para que puedas organizar tus entrenamientos y lograr tus objetivos. Aunque en líneas generales cuando le das un nuevo estímulo…
Cuando empecé a correr me costaba mucho salir. No tenía motivación. Siempre tenía alguna excusa. El frío, el calor, es muy tarde, es muy temprano, estoy cansado, no me apetece… Tenía una lista infinita de excusas perfectas para no hacer ejercicio. Pero el problema es que todo eso no me hacía feliz. Sabía que estar…
Los beneficios de correr son muchos y en la mayoría de los casos salir a correr te hará sentir mejor. Cuando empecé a correr mi relación era un poco amor-odio ya que quería mejorar pero no tenía la capacidad para ir a los ritmos que quería. Poco a poco mi condición física y mental fueron…
¿Sabías que tienes un 72% de posibilidades de lesionarte corriendo? En este estudio según el tipo de corredor que seas, la distancia y el tipo de entrenamiento que hagas sufrirás tendinitis, dolor lumbar o alguna lesión de pie. Pero,¿Cómo puedes evitarlo?. Durante muchos años lesionarme era algo que esperaba con cierta regularidad. Había asumido que…
¿Cómo me preparo para correr 21 Km?, ¿Cuánto tiempo tengo que entrenar para medio maratón?, ¿Qué tengo que hacer en mi primera media maratón? Es una distancia que intimida a muchos y la verdad es que es muy demandante. No soy entrenador, soy corredor y he cometido muchos errores a lo largo de los años….