Este artículo está escrito por Saúl Sánchez que tiene una excelente newsletter donde te ayuda a mejorar tu nutrición basado en evidencia científica. Hace poco colaboré con Saúl escribiendo un artículo sobre como preparar el entrenamiento para un maratón y aquí tienes el complemento ideal para cubrir el aspecto nutricional y qué tener en cuenta….
Para poder correr en óptimas condiciones no sólo necesitas poner los kilómetros, también necesitas el entrenamiento de fuerza, aprende las claves para pasar al siguiente nivel.
En esta guía completa sobre estrategias de carreras de trail running, te explico técnicas, consejos y habilidades para dar lo mejor de ti. Planifica adecuadamente, bebe y usa el equipo adecuado para disfrutar tu próxima carrera de montaña.
Si quieres empezar a correr pero no sabes cómo, este artículo es para ti. Sigue estos consejos y estarás en el camino correcto para convertirte en un corredor.
«No es suficiente ser fuerte físicamente para correr por montaña. Necesitas ser astuto, tener equilibrio y ser capaz de reaccionar rápidamente a los obstáculos en el camino.» – Emelie Forsberg Como corredor puede ser un reto ser constante y tener motivación para entrenar por tu cuenta. Las escusas son uno de los mayores obstáculos a…
Descubre qué es el entrenamiento de Fartlek y cómo puedes incorporarlo en tu rutina de ejercicios para mejorar tu resistencia y velocidad.
5 cosas que puedes hacer para salir del estancamiento y volver a progresar cuando sales a correr, simples que puedes hacer hoy.
Querer entrenar y no «tener» tiempo es uno de los mayores problemas que mucha gente tiene, en este artículo te explico 4 maneras que tengo de superarlo.
«Moverse puede ser la mejor medicina, sólo tienes que prestar atención a cómo lo haces». En Junio del 2021 logré mejorar el tiempo de un 5k con un entrenamiento específico de 8 semanas, respecto al tiempo inicial conseguí bajar casi 7 segundos por kilómetro respecto al comienzo del plan. Más allá de…
«El alimento es el combustible que nos mueve. Si queremos rendir al máximo, mejorar y progresar debemos elegir los que mejor nos ayuden a cumplir nuestras metas». La avena es uno de los alimentos que más me ha ayudado en los últimos años. Desde que empecé a cambiar mi alimentación y a entender que…