«Respirar es algo tan básico que hemos perdido la capacidad de prestarle atención y hacerlo bien». Te pones las zapatillas, sales a correr y a los diez minutos estás sin aliento, ¿te suena?. Aprender a respirar para correr mejor puede parecer fácil, pero requiere cierto entrenamiento y ser consciente de tu cuerpo. Puede que te…
«Lo que haces día a día es lo que marca la diferencia, las pequeñas decisiones conllevan grandes cambios a lo largo de tu vida». ¿Has intentado crear nuevos hábitos para correr y has fallado una y otra vez? Empiezas a correr y lo dejas a la semana. A mí también me ha pasado. Durante…
«Dedica el tiempo suficiente al principio para ver los resultados que buscas al final». Te voy a dar las claves para entrenar por pulsaciones y como calcularlas. Conocer tus ritmos cardíacos no solo te ayudará a conocer tus límites de manera más objetiva sino que te permitirá programar tus entrenamientos y adaptarlos a tus capacidades…
«Empezar a hacer algo nuevo no te asegura resultados inmediatos, pero ser constante es lo que marca la diferencia». Puede que te preguntes si eso del running es para ti. Si te estás planteando empezar a correr te voy a dar las claves para que comiences con buen pie. Quizás tengas muchas dudas, en…
«Dar el primer paso es el más difícil, pero también del que más orgullo sentirás». ¿Quieres empezar a correr y no sabes si tu técnica de carrera es correcta?, ¿Llevas ya un tiempo corriendo y crees que necesitas prestar atención a como respiras o mueves los brazos?. Te voy a dar las claves para…
Correr por montaña puede ser una de las cosas más gratificantes como corredor, deja atrás las dudas y disfruta de lo que tienes frente a ti. Cuando empiezas en el mundo del Trail Running te pueden surgir muchas dudas. ¿Qué calzado llevo?, ¿Necesito mochila de hidratación?, ¿Cómo saber que ritmo llevar?, ¿Cada cuantos kilómetros…
¿Estás pensado en hacer una prueba de esfuerzo y no sabes bien en que consiste? Si eres un deportista que está empezando a preparar tus objetivos de carrera de una manera más seria o simplemente quieres saber que si todo está bien hacerse una prueba de esfuerzo te ayudará a mejorar en muchos aspectos. Dependiendo…
Hace muchos años me hice una pregunta que cambió toda mi vida. ¿Y si me dejaba llevar por aquello que siempre había querido hacer pero me daba miedo conocer la respuesta? Me atreví a hacer algo que me habían dicho que no era capaz de hacer desde niño. CORRER. Y desde entonces he ido rompiendo…