¿CÓMO HACER TU PROPIO PLAN DE ENTRENAMIENTO? Parte 2
En la primera parte de este artículo te daba las bases para comenzar a hacer tu propio plan de entrenamiento. Prepara una temporada puede parecer …
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Cuando empecé a correr me costaba mucho salir. No tenía motivación. Siempre tenía alguna excusa. El frío, el calor, es muy tarde, es muy temprano, …
El Tempo Run es ese entrenamiento que haces a un ritmo constante y forzando la velocidad de manera que puedas mantener durante un período de …
¿Sabes que beber cuando corres?, ¿Cómo hidratarse bien antes de correr?, ¿Después de correr bebes para recuperar el líquido y los minerales que has perdido?. …
Los beneficios de correr son muchos y en la mayoría de los casos salir a correr te hará sentir mejor. Cuando empecé a correr mi …
¿Sabías que tienes un 72% de posibilidades de lesionarte corriendo? En este estudio según el tipo de corredor que seas, la distancia y el tipo …
¿Cómo me preparo para correr 21 Km?, ¿Cuánto tiempo tengo que entrenar para medio maratón?, ¿Qué tengo que hacer en mi primera media maratón? Es …
Correr más rápido, cansarse menos o cubrir más distancia suelen ser objetivos comunes. Llega un momento en la vida de todo corredor que te enfrentarás …
Correr más distancia, más rápido, cansarte menos y sentirte mejor. Suena bien, ¿no?. Pero cuando se trata de mejorar corriendo parece algo muy difícil. Mejorar …
Empezar a correr por la montaña es una gran experiencia. Entrenar para trail running es bastante diferente a cualquier otro tipo de carreras y tienes …