¿CÓMO SIMULAR DESNIVEL CUANDO NO PUEDO CORRER POR MONTAÑA?
Correr en montaña tiene muchos beneficios pero, ¿qué pasa cuando no puedo correr con desnivel? Te doy soluciones que puedes usar desde hoy.
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UÑAS NEGRAS en corredores, qué hacer para evitarlo.
«El dolor es un indicativo de que hay que poner atención a un problema, no se trata de ignorarlo, seguramente la solución es más fácil de lo que imaginas». Las uñas negras es un problema muy común en corredores, especialmente en corredores de montaña. Cuando me pasó estuve varias semanas que no podía prácticamente ni…
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FASE DE TAPERING, ¿ES REALMENTE NECESARIO?. CUANDO EMPEZAR Y CUANDO INCLUIRLOS
“No se trata de hacer más, muchas veces la diferencia está en hacer lo suficiente. ¿Cuántas veces lo has perdido todo por no confiar en el proceso?”. Recuerdo una de las primeras carreras que hice cuando practicaba atletismo. Eran de esas de campo a través para empezar la pretemporada, crosscountry le llaman ahora. No había…
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LOS 4 ENTRENAMIENTOS ESENCIALES QUE TIENES QUE HACER SI ERES CORREDOR
“No consigue más el qué más hace, sino el que pone su tiempo y esfuerzo en aquellas acciones que marcan la diferencia”. ¿Has caído en la trampa de correr por correr? ¿Tienes la sensación de que te esfuerzas mucho y haces kilómetros y kilómetros pero apenas progresas? Durante un tiempo ese era mi enfoque y…
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COMO ENTRENAR PARA LA ULTRA SIERRA NEVADA 25KM +2150M
Descubre como entreno para preparar la USN de 25Km +2150m semana a semana.
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CORRER Y ESTOICISMO, CÓMO SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO.
“No se trata de sufrir, es encontrar en cada paso que das, en cada entrenamiento, en cada kilómetro la manera de seguir adelante sin esperar nada a cambio”. No conozco a nadie que corra y no quiera hacerlo lo más rápido posible, independientemente de la distancia. En muchas ocasiones te he hablado de la importancia…
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PORQUÉ EL 90% DE LOS CORREDORES NO VEN RESULTADOS.
«El problema no radica en lo que haces, sino en lo que dejas de hacer.» Después de todos estos años corriendo me he dado cuenta de que en términos generales hay 2 grupos de personas: En el primer grupo están los que son constantes, que entrenan duro. Tienen una planificación, van mejorando mes tras…
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TÉCNICA DE CARRERA. EJERCICIOS BÁSICOS PARA FORTALECER LA POSTURA CORRIENDO.
«Aquél que solo imita y no comprende poco puede hacer por mejorar. Observa y adapta cada situación según tu circunstancia». ¿Te has preguntado cómo es posible que haya personas que corran tan rápido pero cuando tu lo intentas sientes que cada parte de tu cuerpo parece que «va por libre»?. Hay muy pocas personas que…
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¿CÓMO DIFERENCIAR INCOMODIDAD VS LESIÓN CUANDO CORRES?
«No hay nadie menos afortunado que el hombre a quien la adversidad olvida, pues no tiene oportunidad de ponerse a prueba». -Séneca He perdido la cuenta del número de veces que me he lesionado a lo largo de los años… Principalmente ha sido por ignorar todos esos mensajes que mi cuerpo me mandaba, otras por…
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EJERCICIOS PARA CORRER MEJOR
«No se trata de lo que hagas hoy, se trata de lo que vas haciendo día tras día lo que marca la diferencia». Puede que seas un corredor popular, que le gusta salir a disfrutar, pasar un rato agradable y poco más. Sin complicaciones. Pero al ir pasando los meses te empiezas a encontrar mal,…
