lesiones al correr

«Moverse puede ser la mejor medicina, sólo tienes que prestar atención a cómo lo haces».   En Junio del 2021 logré mejorar el tiempo de un 5k con un entrenamiento específico de 8 semanas, respecto al tiempo inicial conseguí bajar casi 7 segundos por kilómetro respecto al comienzo del plan.     Más allá de…